Sophrologie et santé (bonus 🎧)

Mettre ma confiance en lieu sûr pour aller mieux

Il est grand temps d’admettre que nous n’avons pas les réponses à toutes les questions que l’on se pose en matière de santé.
Bizarrement, plus nous avançons vers la connaissance, plus la terra incognita semble vaste. Pour une découverte, ce sont des dizaines d’inconnues qui apparaissent.

Par ailleurs, le propre de la science, c’est la remise en cause des hypothèses face au réel, et donc possiblement la remise en cause des conclusions. Ainsi, les questions auxquelles on croyait avoir déjà répondu ne sont finalement encore que des hypothèses. Pour preuve, ce qui nous paraissait évident hier ne l’est plus forcément aujourd’hui.

Autrement dit, la science n’est pas un corpus fixe, elle n’est pas la vérité. La science est un processus dynamique de découverte et de compréhension, en mouvement perpétuel. Comme nous ! La vérité, elle, est ailleurs, comme vous le savez.

Cette petite introduction a pour objectif de vous décomplexer. Les experts d’aujourd’hui ne sont pas forcément les experts de demain. Et les plus respectables d’entre eux sont certainement ceux qui acceptent ce mouvement perpétuel, et qui ne restent pas figés dans leur savoir acquis.
En réalité, chacun de nous peut s’approprier cette expérience quand elle se présente : discuter les certitudes, s’appuyer sur ce qui est juste, reconnaître ce qui l’est moins, en tirer partie pour avancer vers de nouvelles solutions, lesquelles seront peut-être remises en cause à leur tour, le moment venu.

Voilà donc un espace de liberté qui s’ouvre à nous.

Évidemment, la liberté étant parfois vertigineuse, il est possible que vous trouviez cette idée d’impermanence assez inconfortable. En fait, elle ne l’est que si on n’y est pas préparé. Or, il vaut mieux s’y faire, car c’est sens de l’histoire.

Cela demande bien plus d’humilité et de courage, que de diplômes ou de pouvoir. C’est inconfortable, mais c’est aussi ce qui nous pousse à grandir, ce qui met notre libre-arbitre à l’épreuve et nourrit notre créativité. A cause de cette impermanence, la confiance est primordiale*, et nous allons nous attarder sur cette valeur pour la déposer au meilleur des endroits.

Emparez-vous de vos questions à bras le corps, pour ne pas les laissez vous submerger. Vos doutes et vos lacunes ne doivent pas vous dominer, mais simplement vous alerter : c’est un signal de vigilance qui vous demande de vous consacrer pleinement à telle ou telle situation.

Osez vous impliquer, expérimenter, douter, essayer, vous tromper, essayer à nouveau.
L’expert de votre santé, c’est vous, et vous seul.
Redonnons de la place à l’intuition, aux sensations, et au bon sens, pour ne pas s’enfermer dans des réponses toutes faites ou des pseudo-évidences.

Ma proposition

Face à une douleur qui vous inquiète ou un phénomène qui vous handicape, notez dans un carnet ce qui vous passe par la tête. Privilégiez les idées spontanées, qui vous arrivent avec clarté.
Ne forcez pas la réflexion ou l’analyse.
Gardez le carnet facilement accessible pour vous y reporter n’importe quand.
Au bout d’un moment, vous obtiendrez peut-être un nuage de mots pertinent, une chronologie intéressante, ou carrément une constellation d’idées… Rassurez-vous, il n’y a rien à réussir.
Bien sûr, si vous en ressentez le besoin, vous pouvez toujours en discuter avec les médecins et thérapeutes en qui vous avez confiance. Mais vous serez bien mieux connectés à votre état réel et plus facilement acteur dans votre démarche de santé.

Maintenant, pour vous accompagner en douceur dans ce processus, je vous propose une sophronisation qui vous aidera à poser la première pierre et qui ouvrira, je l’espère, le chemin des possibles.

Bonne écoute 🎧